Saúde

Karate emagrece?

30/10/2016 às 03h19 - Atualizado em 30/10/2016 às 03h26

Karatê emagrece?

Sabe-se que praticar atividades físicas contribui com a eliminação de calorias e, consequentemente, com a perda de peso. Logo, dá para concluir de o karatê emagrece, já que se trata de um exercício físico.

Uma aula com duração de uma hora pode fazer você eliminar entre 600 a 900 calorias. Se o esporte for praticado, por exemplo, duas vezes por semana, esse gasto calórico poderá ser de 1200 a 1800 calorias. Entretanto, vale ressaltar que não é somente praticar karatê que trará o emagrecimento.

Isso porque enquanto o karatê emagrece a partir do ponto de vista do gasto de calorias, do outro lado, é preciso ter cuidado com a alimentação para que as calorias perdidas não sejam rapidamente repostas. Por exemplo, de que adiantará praticar uma hora da luta e perder as 600 a 900 calorias, se logo após a aula a você tomar 300 ml de refrigerante com aproximadamente 127 calorias e comer um x-salada de 498 calorias, resultando em um consumo calórico de 625,5 calorias? Não adiantará muita coisa, não é mesmo?

Por isso, quer você escolha o karatê, ou qualquer outra modalidade para queimar calorias e emagrecer, tenha em mente que a prática sozinha não será responsável pela perda dos quilos a mais indesejados. Ainda assim será necessário seguir uma dieta controlada, equilibrada e saudável.


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